毎週のフィットネス

今回は私の毎週のフィットネスを紹介します。

 

月曜日－朝ジム6: 00 am-7:00 am (スピンクラス)

               バレエ6:30 pm-8:00 pm

火曜日－朝ジム6:00am-7:00am(サーキット) 会社のヨガクラス12:00-13:00夜ジム

水曜日－夜ジム(ズンバクラス)

木曜日－朝ジム6: 00 am-7:00 am (スピンクラス)

               バレエ4:45 pm-6:00 pm

金曜日－バレエ7:00 pm-8:30 pm

土曜日－朝ジム(ズンバクラス)

日曜日－休日　

 

I will introduce my weekly fitness. today.

Monday-Morning Gym 6:00 am-7: 00 am (Spin class)
                Ballet 6:30 pm-8: 00 pm
Tuesday-Morning Gym 6:00 am-7:00 am (Circuit) Company Yoga Class 12: 00-13: 00 Night Gym
Wednesday-Night Gym (Zumba Class)
Thursday-morning gym 6:00 am-7: 00 am (spin class)
                Ballet 4:45 pm-6: 00 pm
Friday-ballet 7:00 pm-8: 30 pm
Saturday-Morning Gym (Zumba Class)
Sunday- off-day

 

 

こんな感じで毎週やっております.。この他プランクや体感に効く30日チャレンジなんかも出来るときは自主トレしてます。

 

This is my routine workout.

In addition to this, I  do a 30-day plank and ab challenge when I can.